NHKためしてガッテン：ああ！首と肩がツライ 肩こり根治マニュアル

2015.11.14

NHKスペシャル認知症革命　http://www.nhk.or.jp/ninchishou/

脳の微小血管が切れて神経細胞が減るのが原因

（対処法）
息がはずむ程度の早歩きを１時間を週３回
（歩幅を５センチ広げるように心がける）
軽い筋肉運動、パズル
高血圧にならないように生活管理

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（再放送が終わるとNHKオンデマンドしかないみたいです。）

NHKオンデマンド ためしてガッテン

NHKオンデマンド _ ためしてガッテン 「ああ！首と肩がツライ　肩こり根治マニュアル」

１．筋膜の皺を伸ばせば頑固な肩こりも治る！
　　　筋膜の皺を伸ばす運動はストレッチに良く似た運動である。

２．ストレートネックを治す方法も放送した。
　　　ストレートネック診断法
　　　　　耳が肩より前に出ていればストレートネックである。

社交ダンスで肘を引くと首が前に出てしまう女性が多い。
アホじゃなかろうかと思ってたが一種の病気みたいなものだったらしい。
「樽を抱くように」とか「頭は枠の外」を実践しようとするなら、先ずストレートネックを治さないといけない。

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NHK ためしてガッテン-ホーム
　毎週水曜日午後８時放送
　再放送翌日木曜深夜(金曜午前０時１５分)



NHKためしてガッテン：ああ！首と肩がツライ　肩こり根治マニュアル



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