骨盤体操(腰振り体操)の社交ダンスYouTube動画

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syakoudancetoyama
信じられないでしょうが↓のテレビ・コマーシャルの真似を毎日1か月位結構真面目にやっていたら、ある日突然タンゴの腰を切るが強烈にできるようになっていました。



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  その投げやりな所が、たまらんなあ


社交ダンス 腰を切る - Google検索

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2、3年前から股関節と言う言葉をよく聞くようになった。

股関節を思い通りに使いこなせればパワー・ダンスが踊れるかなあと思う昨今です。

思い通りに動かすと言っても、どういう時にどう動かせば良いのかさっぱりわからない。
こういう時は滅茶苦茶でも良いから取り合えず動かしてみよう。

でも何か説明とか見本があれば良い。





コアリズムを上手に踊るコツ|コアローテーション core rhythms





YouTube - ‪コアトレーニング�Aヒップロール 1:10

骨盤を前後させているんではなくて
骨盤を前傾させたり後傾させたりしている。
これは姿勢が良い・姿勢が悪いを骨盤にやらせているだけだと考えれば意外と簡単です。
即ち、前後も男女を問わず当然やるべき基礎トレーニングです。




Corky Ballas - a private dance lesson on Connection 5:32

↑これは骨盤の立て振り体操!?
縦振りに見えて実は横降り?
臍の向きが変わる?
骨盤の向きが変わる?
膝の向きが変わる?
ベタ足だと骨盤はそんなに動かせないという事だけでも気付いて欲しい。



骨盤の画像 - Google 検索
 このページには沢山の骨盤の写真が掲載されています。
・・・股関節は恥骨にあると思っていたのですがbr>


コアトレーニング - Wikipedia
↑必読



やると言ってたつま先立ちのトレーニング、もう止めたでしょう!
そんな人に何を言っても無駄!
って、三日坊主の私が言う!

一回20秒にしておくのが永続きのコツ?(-_-;)



骨盤を立てる

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2009.10.17 初稿










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Posted bysyakoudancetoyama