社交ダンス、ペア垂直スクワット20回

社交ダンス、ペア垂直スクワット20回

今日はパーティー・モードではなくて、真面目モードの日でした。

パオロ・ボスコ＆シルヴィア・ピトン組推薦のペア垂直スクワット20回
（二人互いに相手の肩に手を置いたままのつま先立ちしゃがみこみ２０セット）

先ず先輩女子とやってみた。
難なく見事クリア・・・昔の人は強い。
それから後輩女子とやってみた。
13回でダウンした。
毎週１回ずつ増やそうね。

それからポイズ関係のストレッチ各種20秒ずつやった。

そしてワルツ（今日はほとんどワルツの曲でした）
いやあ、快調にも快調でした。

今日も富山は寒いです。
明日の天気予報は晴れ。
だから今夜は放射冷却なのか更に冷え込んでる感じです。
今、表通りの雪をダンプカーでどこかへ運んでいます。
明日の朝は雪かきをしなくても良さそう。

寝るぞ！なのであります。

社交ダンス、ペア垂直スクワット20回

2011.02.02 初稿

団体レッスン火曜日の目次