社交ダンス、歩き方に変化を付ける・・・ウォーキング

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syakoudancetoyama
社交ダンス、歩き方に変化を付ける・・・ウォーキング

2012.11.19
ウォーキングのYouTube動画を集めてみました。

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ウォーキング・レッスン 美しくて 疲れない 歩き方 - YouTube 5:55
 フリーフット側の腰を高くすると美しい腰の振りの歩き方になります。ペタペタ歩きはいけません。

健康21 26 健康ウォーキングの勧め その1 - YouTube 9:48
http://www.youtube.com/watch?v=nyb7a7ld2gk 2:44
【ランニング】#04 ハイヒールの歩き方 - YouTube 3:01
歩きやすいハイヒールの選び方 - YouTube 3:55
正しい姿勢の作り方 - YouTube


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健康21 26 健康ウォーキングの勧め その1
 8:35

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デューク更家ウォーキング

越谷レイクタウン デューク更家 モールウォーキング2

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2001.05.10
NHK「趣味悠遊」より抜粋(テキストもあるそうです)
  1. たまには、上下動を付けて歩いてみる。
  2. たまには、歩幅を広げて歩いてみる。
  3. たまには、腕を振らないで静かに歩いてみる。(副交感神経の関係で精神がリラックスできる)
  4. たまには、ロボット歩き(側対歩)で歩いてみる。
  5. 15~20分毎に水分を補給する。
テレビで垣間見たことですが、空気が希薄な高山に行くとダイエットできるそうです。理由は空気が希薄だと細胞内の・・・とかなんとか言ってました。


耐震マット



「無痛ハイヒール」での耐震マットの貼り方



体幹・ウォークの目次

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2013.12.25 更新 2001.05.10 初稿



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