ダンサー裕美YouTube動画の目次

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syakoudancetoyama
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ダンサー裕美 - YouTubeチャンネル









59

両足を仲良く使おう 13:45


ラテン

58

脚部のはたらき 19:03

07:10 クカラチャ
 8を描くと恥をかく
14:40 女子のPP


ラテン

スタンダード

57

ライズは「犬」の後ろ足に学ぼう!! 12:32

09:04 普通のライズのための鍛錬

10:20 フォーラーウェイのライズのための鍛錬


スタンダード

56

CBMとCBMPってなによ? 1612


スタンダード

55

ワルツ フォーラウェイリバース&スリップピボット 13:58

04:00s 女子

09:58s 男子

「爪先を打ち向けて」は移動足でやるのではなくて、支持足でそうなるように操作する。
ピボットの時の移動足側の腰の方が高くなくてはピボットはできない。
参考 06:38 モダンのリバース系(左回転)のピボットの時はCBMPと偏心操作が必要

DanceFloor

 ワルツ 29 フォーラウェイ・リバース・アンド・スリップ・ピボット

 タンゴ 25 フォーラウェイ・リバース・アンド・スリップ・ピボット

フォーラウェイ・リバース・アンド・スリップ・ピボット(Fallaway Reverse and Slip Pivot) - 社交ダンスYouTube動画


スタンダード

54

【女性必見】ルンバのスリースリーズをグラつかず踊るには? 18:39

教本:【amazon】Latin American Rumba無い

筋肉経線 アナトミートレイン(スパイラルライン)

00:00 スリースリーズのカウント

10:03 スリースリーズのやり方
 綺麗なピボット・アクション

今見た「途中から再生」をもう一度繰返し再生したい時は「ページのリロード」をする。


ルンバ

52

「プロが教えないダンステクニック講座」をプロが教えちゃうって話 15:51

ねじりパンのように

08:36 スパイラル・ライン(SPL)

13:10 よくやるミステイク

15:20 女子のスタンダードの姿勢の作り方のまとめ

プロが教えないダンステクニック講座

金沢正太HP

ドロップ・キック


スタンダード

ルンバ

50

スパイラルでグラグラしない秘密 15:46

日本語って名詞が無いよね!
アナトミーで言う所の筋筋膜経線のスパイラルラインを意識するとスッと引き上げられたような美しいボディラインを形成することができる。


ルンバ

51

スパイラルでグラグラしない秘密 その2(棒様活用法) 5:29

肘が後ろに抜けると落ちる。


ルンバ

49

第49回 ダンスで安定する動きのために 10:01

下腿を自由に出す・動かすの鍛錬 カルチャー・ショック

06:36 女性のフォーラウェイリバース(&スリップピボット)

08:46 男性のフォーラウェイリバース(&スリップピボット)


スタンダード

48

片足で立つためのバランスって!?(側屈) 10:20

03:45 「立てない」の実験

09:10 胸郭を柔らかくする鍛錬が必要


スタンダード

47


ダンスの動きをスムーズにする足腰のおはなし 17:39

骨盤=寛骨=腸骨+坐骨+恥骨
股関節=寛骨臼+大腿骨
膝の使い方
大腿直筋とハムストリングス
ひしゃげる - Google検索

13:18 捻ると膝の高さは変わる
腹筋を鍛えてもあまり運動性能は上がらない、鍛えるなら捻る筋肉。


スタンダード

ラテン

46

ブレない回転 偏心操作とくびのゆるみ 16:32

偏心操作
04:28 「乗る」順番
 頭が突っ込んでいたら物理的に回転できないものなんだ
ナチュラルスピンターンのピボットやピボット・アクションのやり方のヒントになる
15:10 女子のコントラ・チェック


スタンダード

45

「あしのもと」大腰筋について 15:42

07:00大腰筋を使うとボディーは引き上がる

 「重たい、ボディーをもっと引き上げて」と言われている女子は必見

14:14 動く原動力(支持足、送り足)と反対のブレーキ(ムービング・フット)

前進ウオーク、後退ウオーク
足を出す=大腰筋を引き裂く≠前足を大きく出そう



スタンダード

44

アームの器用さは毛細血管!? 13:08

小胸筋

腕の「振袖」が治るかも。。。...


スタンダード

43

ダンスにおける背中の役割(広背筋) 17:31

手が抜ける(女子の肘が後に抜ける、顔が異常に前に出る)対策

09:15 広背筋を伸ばす

15:00 目の使い方

16:00 広背筋を伸ばしてアームラインを内旋させる


スタンダード

42

シェイプと斜角筋 18:19

要領が良い身体:腰と首
日本人は斜角筋が弱い
首の前側だけを伸ばしたストレート・ネックは「釣り合い前傾立ち」を阻害するし目や耳を悪くする
13:33 首の後ろ側にある斜角筋が良くなると「前傾立ち」が自然にできる首の後ろ側にある斜角筋が良くなると「前傾立ち」が自然にできる:女子のスタンダードの姿勢作りに良い


スタンダード

41

ライズ&フォール イスワーク 5:02
第40回の続編です。

10:31 前進ウオークのための椅子ワーク


スタンダード

40

ダンスにおける腸腰筋とイスワークについて 11:49

顎の引き過ぎで動けなくなる(バックバランス)

腸腰筋
腸骨は前傾

腰椎を鍛えて欲しい
前進ウオークでは先ず下腿が伸びるべきだ


スタンダード

39

レッグとフット(距腿関節)のカウンター 8:18

距骨

06:57 踵立ち・爪先立ち


スタンダード

38

身体の回旋運動における股関節のカウンターについて 8:54

内反小趾、親指神話
セラバンドを用いたトレーニング、棒様活用法


スタンダード

37

身体の回旋運動に伴って起きる胸郭のカウンターについて 6:11
手腕分離:上腕骨の内旋・外旋と前腕骨の回内・回外

03:42 恰好を付け過ぎると間違った動きをする1

05:14 恰好を付け過ぎると間違った動きをする2


ラテン

36

腕の回旋 6:25

女子のホールド

手腕分離


スタンダード

35

首・肩周辺のストレッチについて 10:05


スタンダード

34

~女性必見~ダンスにおける脚力について 10:58

身体の筋肉の70%が下半身に有る。
リンパや静脈の流れを良くするのは筋肉と呼吸です。
お手軽なのは筋肉を捻ることである。
上半身も下半身も筋肉を捻らせましょう。



33

股関節と下肢・下腿の連動性について 7:46

後退ウオーク時の股関節や脚の仕組み


スタンダード

32

ブレない姿勢(回旋と回転量) スゥイングバープロ 9:31

05:05 コントラ・チェック by ダンサー裕美 - YouTubeチャンネル


スタンダード

31

関節の力を抜く・重心支点について 8:22

関節を動かす
ワイパー運動はあまり良くない、重心視点で動かすのは良い。
前傾姿勢は大腿骨の入替操作で作ると顔が異常に前に出るのを防いでくれる。


スタンダード

30

効果的に見えるスタンダードのホールド 8:09

肘の周辺は外旋、手首の周辺は内旋:肘は上がるはず カルチャー・ショック


スタンダード

29

猫背の仕組みとストレッチ 8:04


1234



1

スタンダード・ホールドのポイント 関連する骨の解説 パート1 7:20

04:22 手腕分離:上腕を外転させて前腕の橈骨を内転させると肘の正しい形ができる。

女子のホールド

-----------------
側屈・屈曲・伸展(1)
手腕分離
側屈・屈曲・伸展(2)
-----------------

スタンダード

2

スタンダード・ホールドのポイント 神経・筋肉 パート2 7:12

02:37 手腕分離操作
 男子のホールド、女子のホールド

04:50 インナーマッスルとアウターマッスル


スタンダード

3

8の字運動とは!? 股関節のしくみと働きについて 13:46

骨盤を平面的に8の字に動かすと思うのは間違い。
骨盤の左右の高さを変えながらの前後運動のようなもの。
横幅の広い8の字より横幅の狭い8の字の方が良い。
お腹が出ていると股関節を正しく使えない。

07:25 股関節の位置と正しい8の字運動


ラテン

4

膝の痛み解消マル秘テクニック!! 9:43

01:47 鵞足筋炎
 
06:38 鵞足筋の痛み解消テクニック

膝が痛い人、膝に水が溜まってる人は必見!

栢野忠夫 体幹内操法 - YouTube検索





5

背骨の捻転について 19:10

股関節のすくい込み・かぶせ込みが捻転とロア・ライズの源かもしれない。





6

ラテンエクササイズ(団体レッスン) 8:10

00:13 準備運動:側屈Ⅰ

01:06 準備運動:側屈Ⅱ

02:05 準備運動:屈伸Ⅰ

03:28 準備運動:回旋操作

05:28 準備運動:胸鎖関節から腕を振る

07:28 テンポバージョン





7

首のストレッチ(ボールエクササイズ) 3:53





8

手について(ホールド)前編 14:45

肩甲骨





8

手について(ホールド)後編 11:38

群盲象を見る(先生によって言う事が違う)
女子との戦い
PP





9

肋骨について 前編 12:11

屈曲伸展の落としどころ:身体の前側と後ろ側
1.上顎の顎関節と乳様突起
2.胸鎖関節と肩甲骨の棘
3.恥骨と仙腸関節

被せ込み
すくい込み

屈曲=丸まる
伸展=反る
側屈=横に撓む、片足で立つ時に必要





9

肋骨について 後編 5:55

二次元、三次元

男子あおるのは良くない:女子居場所が無くなって辛い
男子のスタンダードの姿勢作りのツボ


スタンダード

10

特別編 球関節について 12:52



11

特別編 球関節 エクササイズ 7:47



12

身体のねじり所について(陰陽説にて解説) 8:54



13

ライズつま先立ち 編 7:06

外旋筋を使う事はアンチエイジングだ。




14

ダンベルを使った体操編 11:44

08:00 パンツを下げる・パンツを下げる

09:30 丸まる・反る・丸まる・反る・内旋・外旋・内旋・外旋
10:40 肘を上に上げている時の内旋してるか外旋してるかの見分け方



15

「女性必見」ラテンのアーム使い (オープニングアウトツーライト&レフト) 6:14

乳が前なら肘は後ろ
1.股関節の上下運動
2.腰(骨盤)は重く使う。



16

屈伸・カヌー運動 (体幹部と腕の協調性) 3:17



17

タンゴ編 6:07

タンゴウオークの前進ウオーク・後退ウオーク

ツイストをかけてるからライズできないはずだ。


タンゴ

18

ダンスメトリクスボード&キネシオロジー活用法 (簡単にライズ) 12:16

00:05 爪先立ちのための中臀筋(お尻の筋肉)を鍛えるエクササイズ2つ

05:40 腓骨筋を意識したつま先立ちのエクササイズ
爪先立ちで生活をする


スタンダード

19

ラテンの基礎 メレンゲアクション① 13:05

屈曲・伸展

00:05

06:00 体幹内側屈操作(座位姿勢)

09:04 メレンゲを使ってサンバのステップを踊ってみる

09:48 ステーショナリーサンバウオーク

10:14 クルザードスウオーク


サンバ

20

ラテンの基礎 メレンゲアクション② 7:11

02:53 サンバのボタフォゴ

05:30 メレンゲ


サンバ

21

足の方向性について 7:54

支持足
大転子
ライズ&ロワー


スタンダード

22

女性らしいアームの使い方 エクササイズ 8:51



23

ルンバ・様々な注意点 6:27

「肘は後ろ、胸は前」をもっと意識すること
腰(骨盤)を安易に振りすぎているのは良くない
1.股関節の上下運動をしっかりやること
2.腰(骨盤)を重く使うこと
お腹の骨の無い所を潰さない
使うべきは肋間筋


ルンバ

24

ドローイン(腹横筋) 8:54

股関節は上下運動が得意、腰椎は全体で5度しか回転しない、だから回転は胸椎でやれ。



25

頸椎の運動性について 8:58

首が引っ込んでいると首は廻らない、首を伸ばすと首は良く廻る。



26

踏み台を使った側屈エクササイズ 5:53



27

身体のカウンター操作について 7:56



28

女性必見 開脚ストレッチ 6:18





社交ダンス 山形 - YouTube検索 その他









BU社交ダンス 初心者でも即座に楽しく踊れるようになってしまう魔法のレッスン 22:07

16:01 側屈



社交ダンス山形 骨格操作エクササイズ 5:20

号令によるエクササイズ体操

03:24 恥骨操作



カップルレッスン スタンダード編 9:02

スワイショウと手腕分離操作を用いたスタンダードのレッスン

03:06 ライズ&ロワーを伴ったスワイショウ

05:55 弱くない手腕分離操作

スワイショウ - Google検索


スタンダード

側屈編(社交ダンスversion) 6:58
旧題:第1回体幹内操作法・側屈編(社交ダンスversion)

側屈とは頭部・胸部・腹部の3つの架空の動作球を
それぞれ自転させることにより
片足で立つためのバランスを養ったり
背骨の左右方向への可動域を広げる運動です。
宙心

運動の基本3要素 『側屈・屈曲・伸展』

側屈に必要なもの
片足で立つためのバランス感覚
背骨の左右方向への可動力

頭を動かさないで背骨だけを撓ませる訓練をやって下さい。



屈伸編(社交ダンスversion) 8:40
旧題:第2回体幹内操作法 屈曲・伸展(屈伸)操作について

何故お腹が出るのかや肘が引けるなどの説明がある。



(後編) ダンサー裕美の棒様講習会in愛知 18:24

00:14 斜角筋(飛蚊症・目が細くなったに良い)

14:39 側屈など



(前編)ダンサー裕美の棒様講習会in愛知 23:48

つっ、つー。。。...



特別編② 天秤棒担ぎのやり方 4:34



特別編① チェックロンデ(開運棒様) 7:35

大胸筋を柔らかくしたい
段取り8割
開運棒様の行く所に足が行く
05:34 チェックロンデ



ダンサー裕美の東京講習会④ (膝下の動きについて) 7:18



ダンサー裕美の東京講習会③(上腕と前腕の働きについて) 23:31



ダンサー裕美の東京講習会②(エクササイズを骨格で解説) 29:45



ダンサー裕美の東京講習会② (ファーストプレイス) 5:13



ダンサー裕美の東京講習会① エクササイズ編 15:27



ダンサー裕美の東京講習会① (ファーストプレイス) 14:15



棒様講習会ラテン③ チェックロンデ~ツイストシャッセ編 1:50



棒様講習会ラテン②ラテンクロス編 3:42



棒様講習会ラテン① ツイスト編 5:20



スゥイングバープロ(開運棒様)初めての方への注意事項 5:52



ダンサー裕美からの「お願い♡」 1:54



スゥイングバー(棒様)のお問合せ先について 1:38



あいさつ動画 0:17



DANCE ZONEプロショータイム2016テーマ「宇宙」 4:35



社交ダンス ジルバ 山形 0:52



社交ダンス山形 DANCE ZONE スイングボード 0:24



DANCE ZONE10周年パーティ ジブリメドレー 7:36



ラジオ出演 2018年2月8日(ダンサー裕美&滝口峰雄社長) 23:31








削除されてリンク切れになった動画

53

グラつかないための、スパイラルラインを詳しく解説 15:54

13:47 クロール:胸椎を柔らかくする運動
 ソラシック・ローテーション


ルンバ



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裕美 裏ダンサー - YouTube









【ビオスチーム】ってなによ? 9:03

00:22 ビオスチーム
 ヨモギと熊笹を発酵・・・身体が柔らかくなるらしい

ビオスチーム - Google検索



高血圧と迷走神経反射 7:33

03:30 高圧剤を飲んでる人の注意点 7:33





社交ダンス 山形市 ダンスゾーン DANCE ZONE

ダンサー裕美の身体と心のトリセツ

鈴木 裕美 | Facebook




スウィングバーPRO(開運棒様)お問合せ先
株式会社ケンコー・サポート
〒994-0101 山形県天童市山口4396-3
023-657-3383 080-1838-1159
担当 滝口峰雄(たきぐち みねお)
お電話の際に、「ダンサー裕美のyoutube」を見たとお伝え下さりますようおねがいします。

【ケンコー・サポート】スゥイングバー・プロ2 1P-N

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社交ダンス動画モダンの目次:YouTube スタンダード

社交ダンス動画ラテンの目次:YouTube



2018.09.16 初稿



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TriMind (旧 運動脳力開発研究所)
 代表 栢野忠夫(かやのただお)
 雑誌掲載 - トライマインド
 動く骨 | TriMind-Shop
[ブログ] KozZou (コツ僧)随喜

2005年1月12日出版動く骨(コツ)
2005年8月20日出版DVD第1弾「体幹内操法」
2006年8月25日出版DVD第2弾「動く骨(コツ)トレ」
2007年9月10日出版DVD第3弾「釣り合い歩行」
2007年6月16日出版動く骨(コツ)野球編
2016年3月20日出版動く骨(コツ)手眼足編

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このページは 2020年1月30日 09:43:32 GMT に取得されたものです。



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Posted bysyakoudancetoyama