ニューストレッチプログラム YouTube動画

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01 YouTube - ニューストレッチプログラム案内:手伸びの動き
03 YouTube - ニューストレッチプログラム:肩周り、背中(2) ←人気
04 YouTube - ニューストレッチプログラム:腰のストレッチ
05 YouTube - ニューストレッチプログラム:30秒で床に手がつくようになる(立位)
05 YouTube - ニューストレッチプログラム:30秒でつま先に手が届くようになる(長座で)
06 YouTube - ニューストレッチプログラム:30秒で首がほぐれてしなやかになる
07 YouTube - ニューストレッチプログラム:足を180度開けるかい?
08 YouTube - ニューストレッチプログラム:足を180度開けるかい?その2
09 YouTube - ニューストレッチプログラム:ふくらはぎのむくみが20倍の速度でとれる
09 YouTube - ニューストレッチプログラム:30秒でふくらはぎのむくみをとる ニューバージョン
  10 YouTube - ニューストレッチプログラム:しなやかな手首に
11 YouTube - ニューストレッチプログラム:股関節をほぐせ
YouTube - ニューストレッチプログラム:30秒で背中と腰をほぐそう
YouTube - ニューストレッチプログラム:30秒で胸と背中をほぐそう

おまけ(^^;)
【吳明璇sasa】臀部肌群訓練 3:26
インナーマッスルストレッチ&体幹体操(サンプル動画)

丈夫、且つ、しなやか
社交ダンス用ボディ(体幹)ポイズ 作り インナーマッスル
信じるものは救われる
一日1個でもやりたいものです。

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2010.01.21 初稿

体幹・ウォークの目次

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