社交ダンスはボケ防止? 抑肝散加陳皮半夏 アルツハイマー病 認知症

社交ダンスはボケ防止? 抑肝散加陳皮半夏 アルツハイマー病 認知症
2012年04月21日 初稿>

アルツハイマー病(痴呆症・認知症)の症状と治療・物忘れ防止・軽度認知障害・一過性全健忘・ピック病・特発性正常圧水頭症・人の名前が出てこない
(↑対策がいろいろありそうなので是非ご一読下さい。)
認知症は、65才以上の10人に1人は発症すると言われる
認知症の50%はアルツハイマー型、20%が脳血管性、レビー小体型が20%と言われている。
アルツハイマーの場合、生まれつき異常な遺伝子を持っているものなので、最終的にはぼけるしかない。


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2014.01.20 追記

NHKスペシャル|アルツハイマー病をくい止めろ!
 1月23日(木)午前0時40分~1時29分(22日(水)深夜)に再放送です。>
 若い時からの深い睡眠の不足がアルツハイマー病の原因物質を蓄積させていくらしい。
 運動しながら例えば引き算の暗算をやると記憶力をかなり回復させるらしい。
「NHK アルツハイマー病をくい止めろ」の検索結果 - Yahoo!検索

社交ダンスはボケ防止? 抑肝散加陳皮半夏 アルツハイマー病 認知症 アルツハイマー病 認知症 予防 治療 運動 体操

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2014.02.12 追記

記憶力は鍛えられる 海馬 運動は脳を活性化する 認知力デイケア 音楽療法 運動療法 ドィアルタスク 脳科学

やる気(モチベーション)
報酬がないと飽きる、報酬があるとがんばる
約束された報酬をホゴにされるとやる気は以前以上になくなる。

金銭的報酬も良いが「褒める」という報酬が安上がり

いい歳こいて人に褒めてもらおうというさもしい心

自分で自分を褒めるしかない
自分で自分を褒めるためには自分の成績を自分で評価できないといけない

音楽にあった踊りが踊れた時だけ、私は私を褒めることができる
音楽にあっていたかどうかは自分で客観的に評価できる、誤魔化しようがない



社交ダンスの団体レッスンはボケ防止
社交ダンスの団体レッスンはボケ防止(2)
(社交ダンス sho@富山)fc2 インナーマッスルの目次


↓痴呆症に効果があるとテレビで騒がれているらしい抑肝散加陳皮半夏
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爪水虫に良く似た「物理的刺激による爪甲変形」2

下記、緑色の部分は丸々コピペに近いですが抜書き引用文です。詳しく読みたい方はリンク元を是非ご訪問下さい。

爪が割れた時の処置方法  爪が割れる原因と効果的な対処法
爪が割れる原因は、乾燥が原因である事がほとんどです。 爪が割れないように、予防することも必要です。 除光液を使った後や、水仕事をした後には、ハンドクリームやオイルなどで、 爪をマッサージしましょう。 また、爪の健康に良いたんぱく質やビタミンなどを採るようにするなど、 ちょっとした工夫で爪が割れる原因を防げます。

ワセリンと尿素クリーム
「白色ワセリン」は、鉱物油ですが純度が高く、無味無臭、低刺激、酸化し難いため、 保湿剤・保護剤、軟膏などの基剤として広く使われているものです。 乾燥する肌を守る、乾癬の皮膚を刺激から和らげる目的などに用られています。 薬局で50g入りが300円くらい(日本薬局方)で売ってます。
尿素は水と非常になじみがいいため、皮膚に塗ったクリームに含まれた尿素がしっかりと水分子をつかまえ、 肌の乾燥を防ぐ働きをするから、らしいのです。

尿素には皮膚表面の余分な角質を除く働きもあるそうです。
このため、尿素入りのクリームや化粧水をつけ続けると、しっとりするだけでなく、 角質がとれ、肌がツルツルになるということになります。
スクラブやピーリング、フルーツ酸のAHA、レチノールなどもみな、この角質を取ると言う作用で人気があります。

角質を取ると、基底細胞の細胞分裂を活性化して、新陳代謝を促進するといわれているからです。
ただ、角質層は水分を保持したり、外的刺激から皮膚を守っているところなので、 取りすぎると、皮膚が乾燥しやすくなったり、赤くなったり皮膚がむけたりします。
尿素入りのクリームやローションは塗りっぱなしにしないで、その上から、ワセリンなどで 保護しておくか、
かかとや肘などの角質の厚いところだけに使うほうがよいようです。

ちなみに、20%尿素入りクリームの興和の「ケラチナミン」の注意書きには、次のように書かれています。
(1)禁忌:眼粘膜等の粘膜・・・
眼の粘膜には禁忌ですので顔への使用はお控え下さい

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↑上記広告の尿素入りクリームだけでも私の「物理的刺激による爪甲変形」のケアには効果があるかもしれない。
ただ病気ではないので完治はしないでしょうが、放置して爪が肉に食い込むなどは予防できるかも。。。...
社交ダンス、爪水虫に良く似た「物理的刺激による爪甲変形」に掲げた広告の保湿クリームよりもひょっとしたら治療効果が期待できるかも。
あくまでも検索で得た資料に基づいて私が何の医学的知識もなく勝手に推量したことなのであてにしてはいけません。

↓白色ワセリンを尿素入りクリームの上に塗れば保湿効果が高まるらしいです。白色ワセリンは乾燥肌とかシミ・皺にも効果が期待できるそうです。

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1:一般的な白色ワセリンは黄色ワセリンを精製して「白色ワセリン」となっていますが、それでもごく微量の不純物が含まれています。また製造メーカーにより品質に多少の違いがあります。微量でも太陽光の影響を考えると、不純物は少ないに越したことはありません。サンホワイトP-1は一般的な白色ワセリンを更に精製した高品質の白色ワセリンです。
6:サンホワイトP-1は皮膚に水分を補ったあと塗布すると、より保湿感が得られます。入浴後すぐに使用する方法が一般的です。とくに敏感肌のかたで顔面に使用する方は、精製水などを利用しても良いでしょう。(*精製水は薬局で販売しています。)  また通常より肌が敏感になっている方は、雑菌の混入を防ぐ為にもサンホワイトP-1を容器から取る際は、綿棒などを使用し直接指で取らないようにしましょう。
9:
サンホワイトP-1は目のまわりにも使用できます。ただし長期使用中のものは雑菌混入のおそれがありますので、使用は避けましょう。
・・・
足の爪とか私の顔に塗るなら価格の安い普通の白色ワセリン、女性の顔に塗るなら純度と価格の高いサンホワイトP-1


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2014.07.24更新 2012-04-17初稿

爪水虫に良く似た「物理的刺激による爪甲変形1



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爪水虫に良く似た「物理的刺激による爪甲変形」1

爪水虫(爪白癬)、嫌ですね。真菌感染で足の爪が変形したりします。
ところが爪水虫と同じ症状の足の爪の変形もあるのだそうです。
「物理的刺激による爪甲変形」と呼ばれるそうです。
社交ダンスも足のつま先を酷使するスポーツです。
「爪水虫]」と「物理的刺激による爪甲変形」では、ケアの仕方が全く違うようなので検索してみました。
下記、緑色の部分は丸々コピペに近い抜書き引用文です。
詳しく読みたい方はリンク元を是非ご訪問下さい。

爪白癬(爪の水虫)について(写真付き)
原因不明の爪甲変形
みためは爪白癬(爪の水虫)によく似ていますが、顕微鏡で調べても菌は見つかりません。当然、水虫の薬は全く効きません。
物理的刺激による爪甲変形
足の小指の爪には健常人でも、時々変形肥厚が生じます。これは慢性的な物理的圧迫・刺激によるもので、水虫とは無関係です。ただし、足の小指の爪にも水虫が生じることは当然あります。みためだけで診断せず、その都度顕微鏡で菌の有無を確認するという真摯な医療姿勢が大切と言えます。
爪甲剥離症
爪が先端より徐々に遊離してきます。甲状腺疾患や光線過敏症に伴って発症することもありますが、原因不明の場合の方が多いです。爪が白く見えるので、水虫の爪と間違えられることが時にあります。



きれいな爪の磨き方
●きれいな爪の磨く方法 ①爪のお手入れ用のヤスリの目の荒い方の面で、爪の長さや形を整えます。 ②ヤスリの目の細かい方で引っかかりのないようにきれいに仕上げます。 そのときの注意点は ・金属ヤスリを動かす方向は一定の方向にしましょう。往復させないように気をつけましょう。 ・ガラス製の爪ヤスリを使うと、よく削れるので、削りすぎに注意してくださいね。 爪の形を整えた後には甘皮の処理を行いましょう。 甘皮の処理が終わったら、いよいよ爪を磨いていきます。 爪を磨く道具にはいくつか種類があります。 1.硬めのスポンジの違う面を使って順番に磨いていくと爪がピカピカになるもの、 2.アタッチメントをつけて電動で爪を磨くもの、 3.表面と裏面で磨くことで爪をピカピカにできる布、紙やすり、 4.研磨剤のペーストとバッファーを使って磨くもの


足の爪の切り方 親和クリニック
足の爪は一般的に「スクエアオフ」という切り方が正しいとされています。 長さは、爪が引っかからない程度にそして真っ直ぐに切ります。感覚的にはもう“少し切りたい”というあたりが適度な長さと認識しておくといいと思います。 また、“真っ直ぐ切る”といっても爪の両端が鋭角のままにはできませんので少しだけ角を切り落とします。


足の爪の正しい切り方
陥入爪について
陥入爪とは、足の爪を深く切りすぎてしまったりすると爪先の角と皮膚がぶつかって爪の周りが炎症してしまったり、化膿してしまったりするトラブルを言います。手の爪は、指先にそって丸く切る人が多いと思いますが、足の爪の切り方は、爪先の白い部分(両端)を四角の形に残し、爪先と、皮膚が当たらないように伸ばしておく事が大切です。
ヤスリを使った爪の削り方
ヤスリは、金属製のものよりも、紙製の物をオススメしますよ。ヤスリを爪に対して垂直に当てて、片方向に向かって削りましょう。ギコギコやってしまうと、爪が二枚爪などになってしまいますから、一方方向に削りましょう。四角に削ったら、角に少し丸みをもたせるように削ってくださいね。




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爪による健康チェック
ツボいろいろの爪もみ
免疫力が低下する最大の原因は、自律神経のうちの交感神経が過度に緊張して、リンパ球が減少することにあります。爪の生えぎわを押しもみして刺激する「爪もみ」は、声感神経に傾いた自律神経の働きを、副交感神経優位に導き、リンパ球を増やして、免疫力を回復させる効果があります。
爪の生えぎわは神経線維が密集しており、感受性の高いポイントです。爪もみの刺激は瞬時に自律神経に伝わって、自律神経の働きを整えることができるのです。
指と症状の対応  
親指・・・・・・アトピー、せき、ぜんそく、リウマチ、ドライマウス、円形脱毛症など
人差し指・・・潰瘍性大腸炎、クローン病、胃・十二指腸潰瘍、胃弱など
中指・・・・・・耳鳴り、難聴など
小指・・・・・・脳梗塞、ボケ、パーキンソン病、物忘れ、不眠、メニエル病、高血圧、糖尿病、肩こり、腰痛、椎間板ヘルニア、動悸、頭痛、腎臓病、頻尿、痛風、精力減退、、尿漏れ、肝炎、肥満(ダイエット)、しびれ、生理痛、子宮筋腫、子宮内膜症、更年期障害、顔面神経症、自律神経失調症、不安神経症、パニック障害、うつ状態、目の病気。

爪の異常 症状・疾患ナビ タケダ健康サイト
爪はたんぱく質でできていますから、たんぱく質が不足すると、もろくなります。また、皮膚や粘膜を健康に保つ働きのあるビタミンA、皮膚や爪の生まれ変わりや成長を促進するビタミンB2が不足すると、爪にツヤがなくなったり、伸びにくくなることがあります。ダイエット中の人は、爪にうるおいがなくなるのは、このためです。

乾燥してボロボロになった「物理的刺激により変形した爪」のケアには、保湿クリームが良いそうです。セラミド入りであれば更に保湿効果が高まるそうです。爪は皮膚が変化したものなので皮膚用保湿クリームで充分らしいです。
セラミド保湿クリーム ランキング|乾燥肌・アトピー肌にオススメ

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本物の爪水虫だった場合の薬
 ラミシール ノバルティスファーマ株式会社
  ラミシールは爪の水虫や白癬(水虫)、皮膚カンジダ症などの皮膚真菌症の治療に用いられるお薬です。錠、クリーム、外用液、外用スプレーの計4製剤がそろったブランドです。このサイトは医療用医薬品のラミシールの適正使用を図る目的で情報を提供しております。


健康な爪のケア道具
 ヘレステオドール - YouTube
 【楽天市場】ヘレステオドールの検索結果(ケースを除く)



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爪水虫に良く似た「物理的刺激による爪甲変形2

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社交ダンス(仮説)、斜腹筋、タンゴの腰を切る

骨盤体操(腰振り体操)の社交ダンスYouTube動画
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社交ダンス(仮説)、斜腹筋、タンゴの腰を切る

多分インナーマッスルの斜腹筋(腹斜筋?)のことだろうと思うのですが

斜腹筋の左腰骨の辺りを後ろに引いたような感じの状態のままで
ウォークを踊り始め、これをキープしたままウォーク2歩とリンクの第1歩までを踊る。
リンクの第1歩の上で第2クイックに行く時に
斜腹筋の右腰骨の辺りを後ろに引くようにする。

これをキープしたままクローズド・プロムナード第3歩を横少し前へ出したところまで進む
第3歩から第4歩に乗る時に
斜腹筋の左腰骨の辺りを後ろに引くようにする。

バックコルテ、リバースターンは左腰の斜腹筋を引くを徹底的にキープしたまま行う。

(以上も以下も、仮説ですよ、仮説!)

残念ながら私の技術では
斜腹筋の左あるいは右の腰骨の辺りを後ろに引くようにするという動作は
俊敏にしか出来ない
。 劇的過ぎるというか乱暴すぎるというか、即ち女子が吹っ飛ぶのです(^^;)。

今まではリンクの第1歩の上で第2クイックに行く時に
右腰骨の辺りを後ろに引くようにするということはやるにはやっていましたが
斜腹筋と言う言葉さえ知らなかったので動作が極めて曖昧でした。

今までは斜腹筋の左腰骨の辺りを後ろに引いたような感じの状態を
キープするとか、引くということは全く意識してなかった。
「正対ポジジョンでは何もしない自然体であるべきだ」とさえ思っていました。

タンゴでは斜腹筋の左腰骨の辺りを後ろに引いたような感じの状態が正対らしい。
だからタンゴではやや右回転したような姿勢で構えないといけないらしい。

斜腹筋の左や右の腰骨の辺りに運動させるためには
椅子に腰掛けたとかややしゃがんだとか低い姿勢とかの方が良い。
この姿勢の方が斜腹筋の左や右の腰骨の辺りの場所が探し易いというか意識し易い。
腰を落として、フリーフットの膝を高くするともっと
斜腹筋の左や右の腰骨の辺りの場所が探し易いというか意識し易くなる。
フリーフットの足首を伸ばすタンゴ・ポーズ?をやるともっと判り易くなる。

胸を張って右肩が前に倒れないようにウォークする時は
若干、後ろバランスの方が安定して動けるような気がする。

斜腹筋を動かす時肩は動かないようにする。
斜腹筋だけを操作するようにする。
取りあえず、タンゴと斜腹筋の関係を究明する題1歩なのです。

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昨日の日曜日はたまたまパーティーが昼の部と夜の部があった。
朝、さて、今日の課題は何にしようかと趣味人倶楽部を読んでいた。
ある初心者だと言う方はダンスは斜腹筋が大事だと習っていると書いていた。
ある人はタンゴのリンクが上手になりたいと書いておられました。
そうだ、今日の課題は斜腹筋にしよう、特にタンゴ。
ウォーク、リンク、クローズド・プロムナード、バック・コルテ、リバースターンの全てで 斜腹筋をどう操作すべきか。
左の斜腹筋は今まで意識したことがなかったといっても過言ではないから
今日のタンゴでは徹底的に特に左の斜腹筋を意識して動かしてみよう。

張り切ってパーティー会場へ

会場は未だ人が少なくておまけに女子が少ない。
壁の染みをしてたら声をかけられた。

この人は経験豊富で海千山千、男が乱暴であろうがなかだろうが、さらりと受けて流すし、
変な力なんか入ってない人だから実験には打って付けの人(^^;)

流石、ダンスは女子次第です。
腰高でも私は斜腹筋を簡単にしかも充分に意識できたし使えた。
歩幅の大きいタンゴも踊れた。
タンゴを踊り終えて「流石、昔取った杵柄(きねづか)ね」と言われた。

これは言葉の意味は褒め言葉なのですが、皮肉であれば非常に情けない言葉でもあります。
返事をせず視線を外しながら「私が何かしていたことだけは判ったらしい」、
正しかろうがどうだろうが斜腹筋を使うには成功したらしいと考えていた。

この人とは1曲か2曲で終わった。即ち、捨てられた?
パーティ初めだから、相手をドンドン取り替える時間帯?
良かったのか悪かったのかは、さっぱり判らない。

この人を除けば、私の相手はいつものように初心者か万年初心者の方。
所謂、上手な人は苦手なのです、腰が痛くなるので。。。...

習っている人は不必要なくらいしゃがんで来るので、どうもやり難い。
うーん、何故か?
相手が膝をガチガチに閉じているものだから
私の右膝が相手の両脚の間に入っていかない、
と言うか、私は膝を前に折ることができない、低くなれない!
低くできても、へっぴり腰にしかならない。
で、相手に両膝の間を少し広げてと言わざるをえない。
うーん、ダンスは男子次第とも言われるから
女子に何も注文しないで済む対処策があるのかもしれませんが
私にはその対処策の知識がないので、お願いして両膝の間を少し広げてもらいました。

身体中に力が入りまくって鉄板状態のを相手には、いつもなら力を抜いてと頼むのですが
今日は実験だから自分の身体の中だけに意識を集中するように自分に再命令する。

私は徹底的に斜腹筋の左腰を意識して、引いて、キープして、姿勢、ややバックバランス。
遠慮しててはいけない、相手に迷惑をかけようが何しようが実験貫徹(^^;)
全て上手くいった。
若干、歩幅が小さ過ぎる、女子が吹っ飛び、キャーキャー言われた。
申し訳ない、実験中なのでと、詫びを入れる。
キャーキャー言われないように調整できる段階ではないので。

サンバがかかるたびに相手が変わる。
10人ぐらいに試してみた。
カウント通りに動く人には100パーセント成功するが
勝手に早く行く人には私の技量ではほとんど成功しない。
スピード調整に意識が行ってしまい斜腹筋を意識することなんかしようと思っててできない。
まあ、ここいら辺はもっと私の精度を上げてから結論を出すべきか。

相手に私のやっていることが上手くいってるかどうかは私は訊かない主義です。
良い返事だったらゴマすりだと思うし、悪い返事だったら腹が立つ。

斜腹筋の実験は期待以上に成功したのですが、
果たしてタンゴとして成功したのかどうかは別物です。
更にインターネットの検索で他の情報を探さないといけない。

(今回の仮結論)
どうも正対ポジションは斜腹筋の左腰に意識が行っている感じで、
PPポジションは右腰に意識が行っている感じのような。
斜腹筋の右左の切り替えスピードは斜腹筋初心者にはコントロールできない、
劇的に切り替わるしかできない(^^;)
タンゴの場合、スエイが余りないそうなので、スエイの代わりに「左斜腹筋」「右斜腹筋」とリバテクに書いてあればなあと思いました。

女子には斜腹筋を使えとも斜腹筋と言う言葉さえ言わなかった。
リンクの時、自分でネックを返す女子は吹っ飛ぶと言うか回転され過ぎてしまう。それを支えるのも大変(^^;) クローズド・プロムナードの閉じる時辺りのフットワークやアライメントは
教えておかないと女子は身体を痛めてしまうかもしれない。

以上、実験です、正しいとは主張していません。

尚、一晩明けてこの文章を書いている今、私は斜腹筋を意識すると言うことさえ、できません。
ただ、昨日、こんなこともあったと忘れないうちに書いておけば、
いつか思い出すことがあれば、何を考えていたかを思い出すのに参考になるかなと思って書いています。



私と同じような思いでダンス日記を書いている人には感謝感謝なのであります。
専門家の意見は例外を除けば最終結論ばかりが書いてあって途中の思考過程が判らない。
同病相哀れむ、同じ患者の努力は大いに参考になります。

自転車と一緒、乗れるようになったら、何故乗れなかったのかがさっぱり思い出せない。
乗れない内に何を悩んでいるのかをメモしておかなくてはいけない。



リバテク walk ウォーク ウオーク
社交ダンス(仮説)、斜腹筋、タンゴの腰を切る



2012.04.09 初稿



タンゴの目次

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