健康・雑学の目次

2017.10.10 洋式トイレ排便法:便座に座ったら踵だけをできるだけ高く上げる。

2017.08.18 NHK あしたも晴れ!人生レシピ:ミョウバン水で疲労臭対策

2017.03.23 NHK おばさんくさいメーク脱出大作戦 助けて!きわめびと

2017.03.23 社交ダンス 心不全

2017.03.06 ゼラチンはコラーゲンと同じ効用なのに安い!

2016.10.03 眼輪筋の筋トレ、ドライアイ解消法 社交ダンス

2016.09.19 この差って何ですか? TBSテレビ 浮き指 逆アーチ テーピング

2015.12.24 【amazon・楽天市場】過炭酸ナトリウム(酸素系漂白剤):加齢臭も取れる

2015.11.14 NHKためしてガッテン:ああ!首と肩がツライ 肩こり根治マニュアル

2014.08.04 快眠ゲット法

2013.11.26 世界一の美女になるダイエット・バイブル:エリカ・アンギャル 楽天市場 amazon

2013.03.12 NHK Eテレ きょうの健康 |痛み解消!水中運動のすすめ「股関節の痛みをやわらげる」

2013.03.07 NHK Eテレ 番組表 ここが聞きたい!名医にQ きょうの健康 きれいの魔法

2012.06.12 和泉式部和歌勝手解釈

2012.04.21 社交ダンスはボケ防止? 抑肝散加陳皮半夏 アルツハイマー病 認知症

2012.04.17 社交ダンス、爪水虫に良く似た「物理的刺激による爪甲変形2

2012.04.12 社交ダンス、爪水虫に良く似た「物理的刺激による爪甲変形1

2012.03.19 NHK Eテレ きょうの健康 |気になる 足の痛み「親指に異変 外反母趾(ぼし)

2012.03.10 NHK Eテレ ここが聞きたい!名医にQ「生活徹底改善術 あなたの疑問に答えます!」

2012.01.27 BMI 肥満度チェックツール

2011.10.02 往復2時間20分80キロ、はるばる社交ダンスパーティーへ (種抜き干し梅)

2011.02.16 チョコレートに関する雑学

2011.02.11 NHK Eテレ ここが聞きたい!名医にQ ひざの痛み あなたの疑問に答えます(ツムラ98オウギケンチュウトウ)

2010.07.16 腰部脊柱管狭窄症と腰椎すべり症を再発

2002.11.13 社交ダンス、足がつる(こむらがえり) 漢方薬 芍薬甘草湯

2002.11.13 白内障 マルチビタミン ルテイン



座って両足の裏を正面で合わせる 両膝を下に繰り返し押す - Google検索

馬を水辺に連れて行くことはできるが、水を飲ませることはできない - Google検索
 豚に小判?

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NHK あしたも晴れ!人生レシピ:ミョウバン水で疲労臭対策

NHK あしたも晴れ!人生レシピ
疲労臭 ミョウバン水
ミョウバン水=ミョウバン33.3g/水1ℓ
  一晩置くと完全に溶けて透明になる、それで完成。
皮膚に直射しても良いが衣服や靴下に噴射しておくのも良い。
参考 これからの季節、とくに気になる足のニオイ。対策は万全ですか? 〈tenki.jp〉|AERA dot. (アエラドット)



NHK あしたも晴れ!人生レシピ:ミョウバン水で疲労臭対策










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この差って何ですか? TBSテレビ 浮き指 逆アーチ テーピング

この差って何ですか? #40|TBS FREE by TBSオンデマンド(無料動画)|TBSテレビ
  2016年9月18日(日)放送分 この差って何ですか? #40 2:00:45 ↑クリック
  注目番組の最新話を無料配信中!見逃した方も放送終了後から原則1週間無料で視聴できます!

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この差って何ですか? #40|TBS FREE by TBSオンデマンド(無料動画)|TBSテレビ



2016年9月18日の放送内容
(1) 「老眼になりやすい人」と「老眼になりにくい人」の差
   「マツコの知らない世界/マツコの知らないナッツの世界」 MY HONEY(マイハニー) ハチミツ漬けナッツ ナッツの蜂蜜漬け 200g
(2) 「皮ごと食べた方が良い野菜」と「食べない方が良い野菜」の差
(3) 十分睡眠をとっているのに朝起きた時「疲れがとれている人」と「疲れがとれていない人」の差
   右半身を下にして寝るのが良い。
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(4) 「おしっこが近い人」と「近くない人」の差
(5) 緑内障に「なりやすい人」と「なりにくい人」の差
(6) 「シミができやすい人」と「シミができにくい人」の差
(7) 上半身は同じ痩せ型なのに「下半身が太い人」と「細い人」の差 44分頃
   足が逆アーチになっている。
   5センチ幅のテープでテーピングする方法は48分頃。
   キネシオロジーテープ マルチポアスポーツ  ライト5cm×33m 1巻 3M
(8) 「二重あごの人」と「そうではない人」の差
  歩き方とかバスタオルで姿勢(体幹)を良くすれば良い。
(9) 「ワキ汗をかきやすい人」と「ワキ汗をかきにくい人」の差 1時間2分頃
  皮膚圧反射
  【汗止め帯 レースタイプ】(各サイズ:12月上旬〜2017年1月下旬順次出荷:さらに遅延する場合あり、キャンセルはご注文から一か月のみ。それを過ぎるとたとえ遅延してもキャンセル不可)ムダ汗防止バンド 汗を抑える 引き締め 舞妓さん 発汗 夏
(10) 「一重まぶたの人」と「二重まぶたの人」の差
(11) しっかり寝ているのに「目のクマができる人」と「できない人」の差 1時間13分頃
  眼輪筋を鍛えれば良い。瞼を完全に閉じれないドライアイの人も必見。
(12) 「二の腕が太い人」と「細い人」の差
(13) 「朝ジョギングする人」と「夜ジョギングする人」の差
  朝食前にジョギングすると明らかに体脂肪率が下がる。
(14) 一口30回噛むことはダイエットに効果的なのか?
  30回なら小顔効果有るが50回だと逆に顎が張る。法礼線対策にもなる。
(15) 虫歯に「なりやすい人」と「なりにくい人」の差
(16) 「平均体温が低い人」と「平均体温が高い人」の差
(17) 牛乳を飲んで「お腹をこわしやすい人」と「こわしにくい人」の差
(18) 「黒目が大きい人」と「黒目が小さい人」の差
  瞳の大きさにあまり個人差は無い。瞼を完全に開けられない人は瞳が小さく見えるだけの話。
  眼輪筋を鍛えれば良い。

  ↑社交ダンスに役立ちそうな情報は太線にして見ました。


この差って何ですか? 【外反母趾・フットケアのカサハラページ】
 2016年5月22日(日) TBSテレビ「この差って何ですか!?」 2016年9月18日(日) 総集編にて再放送



この差って何ですか?|TBSテレビ
   10月の放送より火曜日の19時にお引越し

2016年9月18日の放送内容|この差って何ですか?:TBSテレビ

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【amazon・楽天市場】過炭酸ナトリウム(酸素系漂白剤):加齢臭も取れる

Google検索 - 酸素系漂白剤 加齢臭

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酸素系漂白剤は洗濯用「スノール」と併用すると、洗浄力が高まります。シャボン玉石けん 酸素...

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【楽天市場】シャボン玉石けん 酸素系漂白剤 【楽天市場】やさしい 洗濯用 酸素系漂白剤 750g 【楽天市場】バケツ 透明 目盛り付
酸素系漂白剤 750g 商品情報 _ シャボン玉石けんホームページ

酸素系漂白剤 お掃除編 上手な使い方 シャボン玉石けんホームページ
やさしい酸素系漂白剤-石けん通販|オカモト直営|オカモトコンドームズ
 
チャックが閉まるこの袋でOK。    
【保存版】酸素系漂白剤を使いこなす。賢い活用方法まとめ _ iemo[イエモ]
粉末の酸素系漂白剤は水に溶けるとアルカリ性になるため、普段使っている中性洗剤にスプーン1杯程度加えるだけで、アルカリ性の度合いが上がり、汚れが落ちやすくなります。
温度は40~50℃が適温です
主成分である過炭酸ナトリウムは、ステンレス以外の金属と反応します。

80度のお湯に75g/10ℓの高濃度で配合し、ワイシャツを入れ、一晩漬け置きすると襟の汗ジミも取れる、加齢臭も取れる。

アルミはNG)

敏感肌等でなければゴム手袋不要。

【amazon・楽天市場】過炭酸ナトリウム(酸素系漂白剤):加齢臭も取れる



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快眠ゲット法

快眠ゲット法

駆け込みドクター!運命を変える健康診断 | TBSテレビ
駆け込みドクター!美肌・生活習慣病予防快眠術で健康になる!
快眠ゲット法
□スマホやパソコンは就寝1時間前には止めること
□室温27度が適温
□湿度50から60%が良いので無暗にクーラーを切らないこと
 窓を開ける、扇風機を壁に向けるも良い。
□手足は布団から出して寝ないと熱中症になる
□寝る前の腹筋とか過激な運動はいけない、息をしながらストレッチは良い。
□タッピング療法で自立神経を刺激すると寝つきが良くなる
 人にタッピングして貰うと効果抜群
□飲み過ぎの寝酒は深い眠りを阻害する。

最近の健康法は昔と全然変わってしまい、テレビを見るたびに目から鱗です。
昔の常識は今の非常識なんですね(^_^;)

駆け込みドクター!美肌・生活習慣病予防快眠術で健康になる! - Google 検索

2013年9月15日放送 睡眠
いびき・無呼吸の改善には唇に絆創膏を貼って抱き枕で横向きになるのが効果的

睡眠 寝不足解消法 不眠症 対策 対処
快眠ゲット法

2014.08.03 初稿



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世界一の美女になるダイエット・バイブル:エリカ・アンギャル 楽天市場 amazon

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美しくHappyになる食事とエクササイズ
 - (エリカ・アンギャル) [美ログ] スキンケア大学


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「世界一の美女になるダイエットバイブル」 - つぶやき日記・2
 どっちの本を買えばよいのか迷った時に参考になるブログ





【楽天市場】世界一の美女になるダイエット・バイブル

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【楽天市場】世界一の美女になるダイエット

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エリカ・アンギャル 全力教室 美女ダイエット
たまたまこのテレビ番組を見ていました。
女性がお化粧をして何故悪い?からはじまったような。
ネガティブはダメ!ポジティブに考えましょう!
身体は食料で作られている!
健康も美容も食べ物の知識が大事!


私がメモしたこと
オリーブ・オイルやナッツの油は体に良い、腹持ちが良くてイライラしない。
外食するなら和食、特に居酒屋がお奨め、いろいろ食べられるから。
枝豆、冷奴、刺身
カラフルな野菜は皺を予防してくれる。
アボガドを野菜サラダに入れると効果が高まる
アーモンドは天然サプリメント、添加物の少ない素焼きが良い。
サーモンはアンチエージングに良い!


【楽天市場】アボガド

【楽天市場】素焼き


世界一の美女になるダイエット・バイブル  エリカ・アンギャル 楽天市場 アマゾン amazon



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NHK Eテレ きょうの健康 |痛み解消!水中運動のすすめ「股関節の痛みをやわらげる」

NHK Eテレ きょうの健康 |痛み解消!水中運動のすすめ「股関節の痛みをやわらげる」

2008年08月20日(水)放送
Q 股関節の痛みを和らげるポイントは?
①股関節を支える筋肉を鍛える
股関節の痛みの多くは、「変形性股関節症」が原因です。
股関節の痛みの軽減には、股関節の動きに関係する「腸腰筋(ちょうようきん)」や
太ももの筋肉の柔軟性と筋力を高めて、股関節を安定させることが大切です。
股関節の内側のストレッチ」「太ももの前側のストレッチ」などを股関節の動きを感じながら行いましょう。
②体のバランスを整える
股関節が痛むと、つい痛む側の脚をかばって歩くため、筋肉が硬くなったり筋力が弱くなったりします。
歩行のためには、「片足立ち」などの運動で股関節の外側の筋肉を鍛え、骨盤や上体をまっすぐ支えることが大切です。
筋力の弱い側の運動を多めに行ったり、時間がないときは弱い側だけを行ってもよいでしょう。

(上記引用元のページに水中運動のポイントを説明するイラスト画像があるので是非ご覧下さい。)

姿勢と言うと上体の姿勢が第一に連想されますが
腰の姿勢も大事だと思います。
鏡の前に立って自分でチェックしてみましょう。


因みに2013年3月18日(月)13:35-13:50に
きょうの健康 |丈夫な股関節で生き生きと「症状を見きわめる」
再放送があります。
股関節や腸腰筋が何処にあるか知らない方は見てみましょう。


姿勢 体のバランス 股関節 腸腰筋 ストレッチ 片足立ち 水中運動
NHK Eテレ きょうの健康 |痛み解消!水中運動のすすめ「股関節の痛みをやわらげる」
2013.03.12



体幹・ウォークの目次

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NHK Eテレ ここが聞きたい!名医にQ きょうの健康 きれいの魔法

NHK Eテレ ジャンルから探す
 
NHK テレビスポーツ教室 14:25-14:55            
地球ドラマチック (24:00-)           19:00-
大科学実験     (09:50-10:00)       19:45-19-55
ここが聞きたい!名医にQ           (13:05-13:50) 20:00-20:45
きょうの健康   20:30-20:45
(13:35-13:50)
   
きれいの魔法       (22:30-22:55)     21:30-21:55
にっぽんの芸能           22:00-22:58
(12:00-12:58)
 
名作ホスピタル ? NHK ? (18:25:18:40)           24:35-24:50

NHKオンデマンド|無料視聴   NHK総合テレビ   NHK富山放送局-番組表

「きれいの魔法」の放送は3月末で終了します。3年間ご覧いただきありがとうございました。
美容健康 グッズ | NHK出版

【楽天市場】きょうの健康  【楽天市場】ここが聞きたい!名医にQ   【楽天市場】きれいの魔法

ここが聞きたい!名医にQ きょうの健康 きれいの魔法



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和泉式部和歌勝手解釈

和泉式部和歌勝手解釈


暗きより暗き道にぞ入りぬべきはるかに照らせ山のはの月

 先生がいない修行ではあんな事やこんな事を色々試してそれでも道に迷うけど、どうか仏様見守っていて下さい。


物おもへば沢の蛍も我が身よりあくがれいづる魂(たま)かとぞみる

 悩んでいる時に蛍も悩んでるように見えると心が救われるわ。


黒髪のみだれもしらずうちふせばまづかきやりし人ぞ恋しき

 何をやっても上手くなれないと思っている時に優しく踊ってくれた人が思い出される。


越えもせむ越さずもあらむ逢坂の関守ならぬ人なとがめそ

 一線を越そうが越さまいが私の勝手、野次馬のあなたにとやかく言われる筋合いはないわ。


おしなべて花は桜になしはてて散るてふことのなからましかば

 人間全て美しい桜の花なら良いなあ、歳が行かなければもっと良いなあ。


あらざらんこの世のほかの思ひいでに今ひとたびの逢ふこともがな

   もうそろそろ私も死ぬ歳だけど、もう一度あの人に会いたいわ。


以上、和泉式部 和歌勝手解釈。m(_ _)m



【百人一首講座】あらざらむこの世のほかの思ひ出に 今ひとたびの逢ふこともがな─和泉式部 【京都長岡京小倉山荘】

和泉式部-誠心院ホームページ

和泉式部 解釈 - Google 検索

Amazon - 和泉式部



2012/6/12



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爪水虫に良く似た「物理的刺激による爪甲変形」2

下記、緑色の部分は丸々コピペに近いですが抜書き引用文です。詳しく読みたい方はリンク元を是非ご訪問下さい。

爪が割れた時の処置方法  爪が割れる原因と効果的な対処法
爪が割れる原因は、乾燥が原因である事がほとんどです。 爪が割れないように、予防することも必要です。 除光液を使った後や、水仕事をした後には、ハンドクリームやオイルなどで、 爪をマッサージしましょう。 また、爪の健康に良いたんぱく質やビタミンなどを採るようにするなど、 ちょっとした工夫で爪が割れる原因を防げます。

ワセリンと尿素クリーム
「白色ワセリン」は、鉱物油ですが純度が高く、無味無臭、低刺激、酸化し難いため、 保湿剤・保護剤、軟膏などの基剤として広く使われているものです。 乾燥する肌を守る、乾癬の皮膚を刺激から和らげる目的などに用られています。 薬局で50g入りが300円くらい(日本薬局方)で売ってます。
尿素は水と非常になじみがいいため、皮膚に塗ったクリームに含まれた尿素がしっかりと水分子をつかまえ、 肌の乾燥を防ぐ働きをするから、らしいのです。

尿素には皮膚表面の余分な角質を除く働きもあるそうです。
このため、尿素入りのクリームや化粧水をつけ続けると、しっとりするだけでなく、 角質がとれ、肌がツルツルになるということになります。
スクラブやピーリング、フルーツ酸のAHA、レチノールなどもみな、この角質を取ると言う作用で人気があります。

角質を取ると、基底細胞の細胞分裂を活性化して、新陳代謝を促進するといわれているからです。
ただ、角質層は水分を保持したり、外的刺激から皮膚を守っているところなので、 取りすぎると、皮膚が乾燥しやすくなったり、赤くなったり皮膚がむけたりします。
尿素入りのクリームやローションは塗りっぱなしにしないで、その上から、ワセリンなどで 保護しておくか、
かかとや肘などの角質の厚いところだけに使うほうがよいようです。

ちなみに、20%尿素入りクリームの興和の「ケラチナミン」の注意書きには、次のように書かれています。
(1)禁忌:眼粘膜等の粘膜・・・
眼の粘膜には禁忌ですので顔への使用はお控え下さい

尿素入りクリーム↓   【楽天市場】ケラチナミン 20% 60g の検索結果 - (価格が安い順
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【第3類医薬品】ケラチナミンコーワ20%尿素配合クリーム 60g
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ケラチナミンコーワ20%尿素配合クリームの製品情報
コーワの製品情報・CM情報サイト
ノリアス20アルファ

↑上記広告の尿素入りクリームだけでも私の「物理的刺激による爪甲変形」のケアには効果があるかもしれない。
ただ病気ではないので完治はしないでしょうが、放置して爪が肉に食い込むなどは予防できるかも。。。...
社交ダンス、爪水虫に良く似た「物理的刺激による爪甲変形」に掲げた広告の保湿クリームよりもひょっとしたら治療効果が期待できるかも。
あくまでも検索で得た資料に基づいて私が何の医学的知識もなく勝手に推量したことなのであてにしてはいけません。

↓白色ワセリンを尿素入りクリームの上に塗れば保湿効果が高まるらしいです。白色ワセリンは乾燥肌とかシミ・皺にも効果が期待できるそうです。

白色ワセリン
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FAQ:サンホワイトP-1Q&A
1:一般的な白色ワセリンは黄色ワセリンを精製して「白色ワセリン」となっていますが、それでもごく微量の不純物が含まれています。また製造メーカーにより品質に多少の違いがあります。微量でも太陽光の影響を考えると、不純物は少ないに越したことはありません。サンホワイトP-1は一般的な白色ワセリンを更に精製した高品質の白色ワセリンです。
6:サンホワイトP-1は皮膚に水分を補ったあと塗布すると、より保湿感が得られます。入浴後すぐに使用する方法が一般的です。とくに敏感肌のかたで顔面に使用する方は、精製水などを利用しても良いでしょう。(*精製水は薬局で販売しています。)  また通常より肌が敏感になっている方は、雑菌の混入を防ぐ為にもサンホワイトP-1を容器から取る際は、綿棒などを使用し直接指で取らないようにしましょう。
9:
サンホワイトP-1は目のまわりにも使用できます。ただし長期使用中のものは雑菌混入のおそれがありますので、使用は避けましょう。
・・・
足の爪とか私の顔に塗るなら価格の安い普通の白色ワセリン、女性の顔に塗るなら純度と価格の高いサンホワイトP-1


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2014.07.24更新 2012-04-17初稿

爪水虫に良く似た「物理的刺激による爪甲変形1



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足首(アンクル)にストラップが
付いているモダン・兼用シューズ



足首(アンクル)にストラップが
付いているラテンシューズ

【楽天市場】ダンスシューズ

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男性兼用シューズ5


男性ティーチャーズシューズ2


女性モダンシューズ10


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女性兼用シューズ9


女性ティーチャーズシューズ4


ヒールキャップ・ヒールカバー


ダンス関連用品

↑「スーパークッション極」「勝舞シューズ」「スーパーグリップ」を含んでいます。



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